anleitung
in zehn einfachen schritten zur depressiven matschbirne- vielfach erfolgreich von mir erprobt! here we go:
1. nicht rausgehen
bleib den ganzen tag in der wohnung, beweg dich wie eine müde made nur zwischen bett, pc und toilette - und lass auf jeden fall den schlafanzug an!
2. tue....n.i.c.h.t.s.
nicht zeichnen, nicht schreiben, nicht lesen, nicht putzen, nicht essen, nicht musik hören, nicht onanieren.lass es einfach, fang gar nicht erst mit IRGEND ETWAS an
3. nicht reden
du fängst direkt nach dem aufstehen mit heulen an? nun ja. bleib liegen, sag kein wort und glaub deinem kranken kopf.
4. vermeide abwechslung
gut um blöd zu werden: den ganzen tag im bett liegen, den ganzen tag vorm pc hängen, den ganzen tag fernsehen.
5. wenn die vergangenheit klopft, dann lass sie rein und biete einen platz an
leben im hier und jetzt? im moment? weil im grunde alles andere irrelevant ist und nicht zu beeinflussen? egal-der tag an dem es dir schlecht geht, ist der tag an dem du an früher denkst und es dir schlecht geht, weil du an früher denkst an dem tag an dem es dir schlecht geht weil...
6. lass die anderen wo sie sind - weg von dir
gerade wenn wieder am fenster sitzen unmittelbar mit rausspringen verbunden ist: lass dich nicht in den arm nehmen, lass sie nicht deine hand halten
7. glaube dir
es gibt gerade nur eine tatsache - nämlich die, das deinen gedanken nicht zu trauen ist da sie dich krank machen.punkt.
8. es gibt nichts, was dir gut tut außer es schadet dir
was angenehm ist, verdienst du nicht - gib dich dieser beknackten logik hin, schritt für schritt weiter abwärts
9. scheiß auf die kleinsten schritte
manchmal ist es schon ein unterschied mal das fenster aufzumachen. duschen. oder oder. aber wiederstehe diesen impulsen so wie dein kopf es diktiert
10. bleib damit alleine!
das hilft immer damit es dir schlechter geht
1. nicht rausgehen
bleib den ganzen tag in der wohnung, beweg dich wie eine müde made nur zwischen bett, pc und toilette - und lass auf jeden fall den schlafanzug an!
2. tue....n.i.c.h.t.s.
nicht zeichnen, nicht schreiben, nicht lesen, nicht putzen, nicht essen, nicht musik hören, nicht onanieren.lass es einfach, fang gar nicht erst mit IRGEND ETWAS an
3. nicht reden
du fängst direkt nach dem aufstehen mit heulen an? nun ja. bleib liegen, sag kein wort und glaub deinem kranken kopf.
4. vermeide abwechslung
gut um blöd zu werden: den ganzen tag im bett liegen, den ganzen tag vorm pc hängen, den ganzen tag fernsehen.
5. wenn die vergangenheit klopft, dann lass sie rein und biete einen platz an
leben im hier und jetzt? im moment? weil im grunde alles andere irrelevant ist und nicht zu beeinflussen? egal-der tag an dem es dir schlecht geht, ist der tag an dem du an früher denkst und es dir schlecht geht, weil du an früher denkst an dem tag an dem es dir schlecht geht weil...
6. lass die anderen wo sie sind - weg von dir
gerade wenn wieder am fenster sitzen unmittelbar mit rausspringen verbunden ist: lass dich nicht in den arm nehmen, lass sie nicht deine hand halten
7. glaube dir
es gibt gerade nur eine tatsache - nämlich die, das deinen gedanken nicht zu trauen ist da sie dich krank machen.punkt.
8. es gibt nichts, was dir gut tut außer es schadet dir
was angenehm ist, verdienst du nicht - gib dich dieser beknackten logik hin, schritt für schritt weiter abwärts
9. scheiß auf die kleinsten schritte
manchmal ist es schon ein unterschied mal das fenster aufzumachen. duschen. oder oder. aber wiederstehe diesen impulsen so wie dein kopf es diktiert
10. bleib damit alleine!
das hilft immer damit es dir schlechter geht
Oh, wow, haha. Nette Anleitung, hat mich ein wenig zum Schmunzeln gebracht.
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